Examine individual changes
This page allows you to examine the variables generated by the Abuse Filter for an individual change, and test it against filters.
Variables generated for this change
| Variable | Value |
|---|---|
Edit count of the user (user_editcount) | 0 |
Name of the user account (user_name) | 'TeriCisneros' |
Groups (including implicit) the user is in (user_groups) | [
0 => '*',
1 => 'user'
] |
Page ID (page_id) | 0 |
Page namespace (page_namespace) | 0 |
Page title (without namespace) (page_title) | '25 Maneras De Perder Peso En Casa' |
Full page title (page_prefixedtitle) | '25 Maneras De Perder Peso En Casa' |
Action (action) | 'edit' |
Edit summary/reason (summary) | '' |
Old content model (old_content_model) | '' |
New content model (new_content_model) | 'wikitext' |
Old page wikitext, before the edit (old_wikitext) | '' |
New page wikitext, after the edit (new_wikitext) | 'Hay muchas dietas milagro y poco sentido común. Una voz en tu cabeza te dice que una dieta compuesta sólo de yogur y fruta... probablemente no sea la mejor opción. También te dice que la mejor manera de perder peso es quemar más calorías de las que consumes.<br><br>¡Todo lo que te dice es cierto! Y eso requiere un poco más de ejercicio Y un poco más de dieta. Sólo un poco, ¡lo prometemos! Nuestro trabajo no consiste en hacernos daño, sino en adquirir buenos hábitos... y paciencia.<br><br>Aquí tienes una lista interminable de cosas sencillas para que no tengas que preguntarte cómo adelgazar rápido en casa.<br>Vigila tu dieta<br>1. Una dieta equilibrada<br>2. Ritmo de la dieta<br>La regla principal es no saltarse ninguna comida. Haz cuatro comidas al día: por la mañana, a mediodía, sobre las 16.00 y a las 20.00 horas. Así acostumbrarás a tu cuerpo a un cierto ritmo de comidas. Si quieres perder algunos kilos, los preparadores físicos suelen recomendar comer ciertos tipos de alimentos a diferentes horas del día.<br>3. energía por la mañana, comidas ligeras por la noche<br>4. Reduce el consumo de azúcar si no puedes renunciar a él<br>5. 5. Bebe té verde.<br>6.No consumas comida rápida ni bebidas carbonatadas (Cola, Pepsi) y snacks, son alimentos con "calorías vacías". <br>7. Bebe agua con limón y miel por las mañanas.<br>8. Come fruta en lugar de beber zumos.<br>9. Bebe agua en lugar de otras bebidas<br>El agua no tiene calorías. Cuando tengas sed, bebe agua en lugar de zumos y limonadas, ¡y conviértelo en un hábito!<br>10. Ponte en forma - haz 10 minutos de deporte cada mañana<br>11. Sal a correr 20 minutos por [https://es.reduslim.health/ comprar reduslim mercadona] la tarde<br>12 . Consume proteína de suero de leche.<br>13. Haz yoga por la mañana<br>14. Hacer ejercicios de cardio<br>15. Ir en bicicleta o andando al trabajo/estudio<br>16. Haz ejercicio con tu propio peso<br>17. Nadar<br>18. Marcha nórdica - entre el fitness walking y el running<br>19. Correr sobre el terreno<br>20. Utilizar las escaleras en lugar del ascensor<br>21. Ser más activo durante el día<br>22. Ir a bailar<br>23. Convierte las tareas domésticas en un entrenamiento<br>24. Dormir 30 minutos más<br>25. 25. Márcate un objetivo para liberarte del estrés' |
New page size (new_size) | 2311 |
Old page size (old_size) | 0 |
Size change in edit (edit_delta) | 2311 |
All external links added in the edit (added_links) | [
0 => 'https://es.reduslim.health/'
] |
All external links in the new text (all_links) | [
0 => 'https://es.reduslim.health/'
] |
Links in the page, before the edit (old_links) | [] |
Unix timestamp of change (timestamp) | 1679919840 |